Банан содержит полезные для организма клетчатку, фосфор, калий, магний, железо, витамины группы B и прочие вещества. Вместе с тем медики назвали фрукт вредной едой на завтрак, и для этого имеются объективные причины.
Изображение взято с: pixnio.com
Дело в том, что бананы быстро, но кратковременно насыщают организм человека и резко повышают уровень глюкозы в крови. Употреблять плод после пробуждения не рекомендуется, поскольку в результате этого чувство голода исчезнет лишь на короткий промежуток времени. Приём бананов на завтрак способствует перееданию, развитию ожирения, нарушению обмена веществ. При наборе избыточной массы тела повышается вероятность появления болезней сердца, суставов и кровеносных сосудов. Поэтому медики не рекомендуют употреблять данный продукт на завтрак или утолять с его помощью голод во время перекусов.
При этом банан является ценным пищевым продуктом, который за счёт наличия калия и магния предотвращает развитие болезней сердца. Однако употреблять плод желательно днём или после выполнения изнурительных физических упражнений. В этом случае банан восполнит растраченные организмом вещества и принесёт здоровью человека пользу. Продукт можно добавлять в каши и йогурты.
