Остеопат Владимир Животов заявил, что не только коронавирус и другие инфекционные болезни могут привести к значительному ухудшению самочувствия, но и выбор неправильной позы. Врач назвал опасные для здоровья положения, которых лучше избегать.
Изображение взято с: pxhere.com
При работе за компьютером и просмотре кинокартин по телевизору принимают правильные позы единицы. Большинство людей появляются на свет с родовыми травмами, поэтому в жизни предпочитают сидеть скрученными, но это отрицательно отражается на позвоночнике. Остеопат Владимир Животов объяснил, как без затрат финансовых средств сохранить здоровье с помощью отказа от опасных поз.
Сильный наклон головы хуже войны
При чтении книг или просмотре видео на смартфонах необходимо избегать сильного наклона головы. При перенапряжении мышц шеи пережимаются кровеносные сосуды, не получает необходимого питания мозг и изменяется внешность. Результатом опасной позы станут отёки под глазами по утрам за счёт нарушения оттока жидкости от головы. На лице появятся последствия такой позы. Особенно опасно данное положение для людей с повышенным артериальным давленым.
Свисающие локти и скрученные ноги
При работе за компьютером ноги необходимо плотно прижимать к полу, спину держать ровной, глаза удалить от монитора на расстояние от 50 см, а локти должны располагаться на столе. Такое положение минимизирует вероятность возникновения проблем с органами зрения, поскольку не происходит сдавливания кровеносных сосудов. Запрещается свешивать локти и скручивать ноги. Иначе человек причинит вред своему здоровью.
Работа лёжа
Врач Животов не советует работать лёжа, поскольку в таком положении происходит перегиб шеи. В итоге ухудшается прилив крови к голове и замедляется работа мозга, снижается концентрация внимания. Такая поза отрицательно сказывается на работоспособности и креативности. Заниматься творческими видами деятельности лёжа не рекомендуется. Если ноги упираются в кровать, но перенапрягаются мышцы голени. При таком положении не соблюдается безопасная дистанция и увеличивается риск развития глазных болезней.
Долго сидишь – здоровью вредишь
В сидячем положении возрастает нагрузка на позвоночник. После долгого нахождения в такой позе появляется боль в спине. Следует делать перерывы в работе за ПК. Рекомендуется ежечасно устраивать паузы. Во время перерыва необходимо вставать из-за стола и ходить или разминаться. При долгом сидении застаивается жидкость в нижних конечностях и малом тазу, что приводит к ухудшению их функционирования. В итоге возникает перенапряжение и ухудшается самочувствие.
