Медики озвучили способы быстро похудеть без соблюдения специальных диет. Помочь людям могут некоторые правила, которые вполне способны стать полезными привычками.
В Национальной службе здравоохранения Великобритания порекомендовали людям уделять время физической активности, сообщает The Sun. В частности, можно приседать во время чистки зубов и отжиматься от стены во время рекламной паузы при просмотре телевизора.
Врачи посоветовали ограничить употребление алкоголя, не пить кофе после полудня, чтобы лучше спать по ночам, а сладкие напитки заменить на воду, чай и молоко.
Помимо этого, специалисты советуют каждое утро начинать с десятиминутной прогулки и есть больше во время основного приема пищи, чтобы потом не перекусывать.
Сладкие продукты лучше заменить 70-процентным темным шоколадом. Также медики рекомендуют каждую неделю пробовать новые овощи.
Желающим похудеть также советуют найти альтернативные способы получения положительных эмоций — решать головоломки или общаться с друзьями. А вот совсем запрещать себе определенную еду не стоит.
Ранее японские ученые из Университета Цукуба открыли способ стимуляции расщепления жиров во время сна. По мнению исследователей, похудеть во сне помогут две чашки чая улун в день.
