Организм курильщиков постоянно подвержен негативному воздействию и накапливает токсины. Медики считают, что очиститься от них помогут несколько простых, но проверенных способов.
Изображение взято с: publicdomainpictures.net
Зависимые от сигарет люди должны понимать, что их метаболизм меняется, поэтому витамины практически не усваиваются. Чтобы избежать дефицита, нужно пересмотреть рацион питания. В первую очередь стоит обратить внимание на аскорбиновую кислоту, которая выводится под воздействием сигаретного дыма. Лучшими источниками витамина C являются цитрусовые, черная смородина, клубника.
Медики также советуют употреблять овсянку, гречку, бобовые, орехи и рыбу, богатые витаминами B12 и E. Морепродукты отлично подходят для очистки сосудов. Скопившиеся шлаки можно выгнать благодаря сокам, приготовленным из яблок, апельсинов и гранатов. Разумеется, в день нужно выпивать по полтора литра чистой воды, но данный способ не подходят людям с заболеваниями почек. Последним в списке оказался зеленый чай, который тормозит рост злокачественных образований в легких.
Источник: actualnews.org
Источник
