Большинству людей трудно удается сохранять ясность ума в пожилом возрасте. Как предостеречь себя от возможной деменции рассказал гериатр «Крымского республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн» Игорь Лукьянов.
Изображение взято с: pixabay.com
Врач назвал самый простой и доступный метод – обычная ходьба. По мнению эксперта, часовая прогулка заменяет прием двух или более препаратов. Данная теория подтверждена многочисленными исследованиями. Обычная ходьба вдвое снижает проявление когнитивных нарушений.
Помимо физической активности, Лукьянов порекомендовал побольше разговаривать. Отсутствие общения приводит к тому, что человек уходит в себя. Это может привести к негативным последствиям.
«Важно с пожилыми людьми беседовать, чтобы человек не столько углублялся в свои мысли, сколько общался с родными», — отмечает эксперт.
Также он советует обратить внимание на мелкую моторику. Можно заняться вязанием, сложением пазлов. Техник много, нужно лишь подобрать подходящую для конкретного человека. Врач уверен, что при соблюдении этих простых методик, человек надолго сохранит ясность ума и здоровье.
Источник: crimea.ria.ru
Источник
