Доктор Эмми Шапиро считает, что сухофрукты не подходят для перекусов. Нельзя злоупотреблять обезжиренными продуктами и ароматизированным йогуртом.
Изображение взято с: pixabay.com
Диетолог Эмми Шапиро указывает, что сухофрукты получаются в результате высушивания и являются более концентрированными в сравнении со свежими фруктами и съедаются в больших количествах. Поэтому употреблять их нужно умеренно, поскольку они содержат большие порции сахара. Их довольно высокая калорийность не способствует похудению.
Обезжиренные продукты подвергаются многократным обработкам, содержат в себе большое количество вредных веществ. Поэтому их употребление нужно ограничивать. Бесполезными для организма являются рисовые лепешки, практически лишенные клетчатки и белка. Ароматизированный йогурт также не очень полезный продукт для перекуса. В него добавляют усилители вкуса и сахар.
Источник: newinform.com
Источник
