Диетолог Наталья Стукова назвала симптомы, которые могут свидетельствовать о дефиците соли в организме человека. Явление это довольно редкое, но может сопровождаться серьезными проблемами со здоровьем.
Изображение взято с: pixabay.com
Натрий, входящий в состав поваренной соли, играет целый ряд важных функций в организме человека. Он регулирует осмотическое давление, участвует в движениях воды, нормализует пищеварение, поддерживает баланс электролитов. Недостаток натрия может приводить к головным болям и сбоям в работе сердца. Тошнота, слабость, головокружения и нестабильная гемодинамика могут быть признаками дефицита натрия.
Недостаток этого важного элемента может быть связан со значительными потерями влаги при отравлении или других причинах обезвоживания. Например, длительное пребывание на солнцепеке может привести к дефициту натрия. Подобный эффект может вызвать длительная бессолевая диета или отказ от продуктов переработки.
Следует помнить и о вреде избытка соли. Поэтому чрезвычайно важно следить за количеством потребляемой соли. По рекомендациям ВОЗ, суточная норма составляет около 5 граммов поваренной соли. Поскольку она поступает со всеми продуктами питания, необходимо научиться высчитывать потребляемый объём, сообщает ГлобалМСК.
