Ученые назвали 3 привычки, следование которым в быту будет полезным для продления жизни. В первую очередь специалисты советуют ограничить уровень потребления сахара.
Изображение взято с: pixabay.com
Исследователи сообщают, что избыток сладостей в рационе показывает уменьшение среднего периода жизни при опыте на плодовых мухах. Высокий уровень потребления сахара демонстрирует связь с развитием ряда заболеваний, включая диабет и поражения сосудистой системы. Доктор Дэвид Синклер рекомендует в качестве положительной привычки употреблять порядка 1 г ресвератрола. Данный антиоксидант можно найти в красном вине и ряде других продуктов. Принято считать, что он помогает замедлить старение, уменьшает риск онкологии, противостоит ожирению, недугам сердца и диабету.
Полезной привычкой станет употребление витамина D. Он помогает продлить жизнь и уменьшает риск развития разнообразных возрастных поражений организма. Исследования позволили установить, что повышение доли витамина D уменьшает риск смерти. Выработкой этого вещества организм занимается благодаря прогулкам на свежем воздухе в солнечную погоду. При этом в течение октября — марта следует искать альтернативы, поскольку выработка витамина становится ограниченной.
Источник: vm.ru
Источник
