Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о продуктах, которые помогают восстановить организм после того, как человек переболел COVID-19. Согласно его утверждению, рекомендуется обогатить рацион питания пищей, содержащей магний и витамины группы В.
Круглова сообщила, в данных микроэлементах нуждается центральная нервная система и головной мозг. Магний и витамины группы B имеются в цельнозерновых продуктах — крупах, макаронах, хлебе, орехах и семечках. Животные продукты обогащены витамином B12. В частности, речь идёт о молочных продуктах, мясе, птице, рыбе. При их периодическом употреблении витаминов в организме будет достаточно, сообщила диетолог.
Изображение взято с: pixabay.com
Рекомендуется отдавать предпочтение фруктам и овощам, а зимой лучше выбирать квашеную капусту. Данный выбор можно объяснить тем, что в ней довольного много витамина С. Россиянам она советует добавить в рацион питания компоты и морсы из кислых ягод. Большинство пациентов сообщают, что после перенесённого коронавируса происходит нарушение режима сна. Люди отмечают, что перестали крепко спать, возникают сложности с засыпанием и нет чувства бодрости после пробуждения. Круглова рекомендует ограничить употребление кофеина и спиртных напитков.
Стоит напомнить, недавно диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые нужно включить в рацион, чтобы восстановить организмы после COVID-19. Важно обратить внимание на пищу, обогащённую витамином А.
Источник: news.ru
Источник
