Медики назвали 10 наименований овощей и фруктов, добавление в рацион которых благотворно влияет на сердце. Оказалось, цвет указывает на наличие в составе полезных веществ.
Фрукты и овощи с фиолетовым оттенком оказывают отличное воздействие на общее состояние здоровья. С их помощью можно улучшить когнитивные функции мозга, память, работу сердечно-сосудистой системы. Яркий цвет указывает на наличие в составе растительных флавоноидов, препятствующих развитию инсульта.
Изображение взято с: pixabay.com
Исследования показали, что любители фиолетовых фруктов на 32 % реже сталкиваются с сердечным приступом. За счет содержания полифенолов они могут обрести спокойствие, мыслить более ясно, улучшить зрение, метаболизм, работу мозга. На этом фоне в рацион стоит добавить баклажаны, красные базилик и лук, сливу. Процесс оздоровления можно начать с употребления инжира, ягод асаи, черной смородины, ежевики, черники и темного винограда.
Источник: life.ru
Источник
