Тест: как определить реальный возраст своего тела?
13 декабря 2021, 21:15 МСК
Поделиться
Комментарии
Простые задания, с помощью которых можно узнать состояние вашего здоровья.
Что такое биологический возраст? Зачем его определять?
Проходим тест вместе с антиэйдж-исследователем.
Знание биологического возраста помогает оценивать спортивную форму в динамике. От хронологического он отличается тем, что основывается на исследованиях и показывает реальное состояние здоровья и функциональность организма.
Григорий Грин
исследователь в сфере антиэйдж, основатель приложения для оценки здоровья Biogeek
Биологический возраст позволяет узнать, насколько ваш организм моложе или старее по сравнению с другими людьми того же возраста, и предпринять необходимые шаги, чтобы поддержать молодость или, наоборот, устранить причины старения.
Почему здоровый образ жизни не гарантирует долголетия?
12 минут тренировок в день продлевают жизнь, утверждают учёные из Гарварда и Бостона
Если биологический возраст меньше фактического, вы стареете медленнее, чем большинство ровесников. У организма больше резервов. Возможно, вы следите за телом и поддерживаете здоровый образ жизни. Значимое влияние на биологический возраст оказывает и генетика. У родственников долгожителей биологический возраст, как правило, тоже ниже фактического. Во время исследования более чем 4500 взрослых, живущих в Соединённых Штатах и Италии, анализ показал, что замедление старения возникает при высоком потреблении домашней птицы, рыбы, моркови, сладкого картофеля, тыквы, томатов. Хорошее образование также играет роль, как и умеренное потребление алкоголя, а также физическая активность.
Давайте определим ваш биологический возраст.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
