Диетолог Майкл Мосли раскрыл секрет похудения за три месяца. При этом нет необходимости проводить тренировки и сидеть на диетах.
Врач из Великобритании изучил работу коллег из Тегеранского и Ноттингемского медицинских университетов и считает, что сбросить до шести килограммов за 12 недель можно при правильно подобранном времени ужина. Последний прием пищи должен быть за три часа до предполагаемого времени отхода ко сну. Важно избегать перекусов.
Исследование ученых, в котором участвовали 82 женщины с лишним весом, показало, что добровольцы, ограничившие себя в еде перед сном, смогли похудеть в среднем на семь килограммов. Анализы их крови улучшились, так как снизился уровень холестерина. Проделанная работа позволила понять, что при выдержке трехчасового интервала в питании до сна можно сжечь на 10 % больше жира, чем, когда это правило нарушается.
Источник: spb.mk.ru
Источник
