Елена Малышева рассказала об опасности недосыпа у детей. Доктор затронула важную тему в эфире нового выпуска передачи «Жить здорово».
Во сне дети активно растут. В это время происходит созревание нервной и иммунной систем. Организм расслабляется, отдыхает, а мозг занимается переработкой информации. Если ребенок не будет спать в период с 23:00 до 03:00, то станет болезненным, поскольку его защитные функции не успеют восстановиться.
Изображение взято с: pixabay.com
Малышева считает, что ребенку необходимо спать минимум восемь часов. Родители не должны силой укладывать малыша в кровать. Процесс нужно сделать рутиной, перед которой определенное время отводится успокоению после гаджетов и активных игр.
«Нет детей, которые мало спят, но есть родители, создающие для этого определенные условия. К примеру, взрослые могут допоздна смотреть телевизор и заниматься своими делами. Чтобы решить проблемы недосыпа, нужно изучать привычки в семье», — рассказала теледоктор.
Ранее Малышева объяснила, как нужно вести себя при возникновении головной боли, некупируемой медикаментами.
Источник: radiokp.ru
Источник
