Диетолог Татьяна Разумовская в деталях рассказала о последствиях, с которыми человек может столкнуться на фоне отказа от употребления хлеба. Оказалось, такое решение благотворно отразится на организме.
100 грамм хлеба содержит до 300 килокалорий. В пшеничном продукте, приготовленном из муки грубого помола, гликемический индекс достигает 85-90. При употреблении белого хлеба организм производит мощный выброс инсулина, поэтому растет уровень сахара в крови. После переваривания еды все показатели резко падают, а человек снова ощущает голод.
Изображение взято с: pxhere.com
Врач считает, что хлеб, хоть и косвенно, но влияет на набор веса, так как стимулирует аппетит. Если человек ведет сидячий образ жизни, то ему стоит исключить данный продукт из рациона. Отказаться стоит в первую очередь от цельнозерновой выпечки, так как в ней содержится слишком много клетчатки, что приводит к повышенному метеоризму. Если употреблять ее в меру, то можно улучшить пищеварение.
Ранее Разумовская рассказала об опасности бананов.
Источник: www.osnmedia.ru
Источник
