Сомнолог Калинкин дал несколько советов, как вернуть себе продуктивность после новогодних праздников. Для этого нужно входить в обычный ритм жизни прямо с 1-го января.
Для многих людей очень сложно вернуться в привычный рабочий график из-за долгих новогодних застолий, продолжающихся до поздней ночи. Режим сна сбивается, и просыпаться рано утром становится значительно труднее.
Изображение взято с: pxhere.com
Сомнолог Александр Калинкин, занимающийся лечением проблем сна, считает, что возвращение к привычному образу жизни сразу же после новогоднего застолья поможет сохранить работоспособность и активность даже после тяжелого для организма застолья и отсутствия сна в новогоднюю ночь.
Эксперт советует со второго января ложиться спать пораньше, и устраивать ранний утренний подъем. Он пояснил, что лучшее время сна для обновления организма с 22.00 до 7.00. Особенно это помогает выработать стабильный режим работы и отдыха.
Источник: lenta.ru
Источник
