Диетолог Светлана Фус назвала важный микроэлемент, обеспечивающий здоровье легких. Специалист напомнила в Instagram, что определенные продукты должны быть в рационе человека для поддержания функциональности клеток.
Фус напомнила, что жиры выступают клеточными мембранами, поскольку оболочка каждой клетки в организме состоит из липидов. От этого зависят все процессы жизнеобеспечения, обеспечивающие здоровье. В случае, если мембраны функционируют плохо, клетки страдают от нехватки минералов и витаминов, даже если принимать их дополнительно. Поэтому при диетах с ограничением жира или во время приема «жиросжигающих» препаратов нельзя достигнуть желаемого результата без вреда для здоровья. Кроме того, жиры поддерживают здоровье альвеол. Удерживать их в расправленном состоянии помогает сурфактант, который на 90% состоит из жира и еще на 10% — из белка. Попадающий в организм с пищей жир перерабатывается в первую очередь для синтеза сурфактанта, чтобы обеспечить дыхание.
Изображение взято с: pixabay.com
Диетолог напомнила, что в мужском, как и в женском организме половые гормоны синтезируются из холестерина. Последний поступает с жирами животного происхождения, а если процесс нарушается, это негативно влияет на синтез тестостерона и эстрогенов соответственно. При употреблении жиров важно учитывать физические параметры человека, род деятельности, а также уровень физической нагрузки.
Источник: www.instagram.com
Источник
