Названы пять «суперфудов», которые способствуют укреплению иммунной системы человека. Перечисленные в статье NHS продукты стимулируют организм к выздоровлению при наличии недомогания или в случае проникновения внутрь инфекции.
Активность иммунной системы поддерживают апельсины, грейпфруты, мандарины и другие цитрусовые, имеющие в составе значительные объемы витамина C. Этот микроэлемент помогает держать в норме количество белых кровяных телец. За счет последних организму проще противостоять различным инфекциям и воспалениям.
Изображение взято с: pixabay.com
Брокколи называют «суперфудом» из-за его насыщенности витаминами A, C, E. Он также содержит клетчатку и антиоксиданты, а сам овощ можно есть приготовленным на пару и даже сырым. Чеснок богат на соединения серы, а также содержит в себе аллицин. Его регулярное употребление поможет сократить вероятность простуды, а при заболевании способно облегчить симптомы.
Соединение гингерол в имбире обеспечивает противовоспалительное действие, а чай на его основе помогает успокоить боль в горле. Куриное мясо стало источником витамина B6, важного для выработки красных кровяных телец. В то же время курятина может служить хорошим источником белка, способствующего восстановлению организма после болезни.
Источник: www.medikforum.ru
Источник
