Академик Лео Бокерия рассказал о влиянии на здоровье двухчасовой ходьбы. Оказалось, регулярные прогулки продлевают человеку жизнь.
Американские ученые провели исследование с участием 10 млн человек Анализ показал, что люди, тратящие на ходьбу два часа в неделю, в среднем живут на 6-8 лет дольше сторонников сидячего образа жизни.
Изображение взято с: pxhere.com
Бокерия считает ходьбу популярной и несложной. Более того, она не связана с дополнительными расходами. Заняться ей можно даже дома. Для этого достаточно передвигать ногами на имеющейся территории. На фоне пандемии людей все чаще отправляют на самоизоляцию. На самом деле ограничения не мешают придерживаться здорового образа жизни. В первую очередь нужно перейти на правильное питание, отказаться от вредных привычек и составить план тренировок.
Ранее эксперты перечислили правила ходьбы, способствующие похудению.
Источник: www.gazeta.ru
Источник
