Издание Men’s Health обнародовало список из 10 вредных для здоровья продуктов. Их употребление в большом количестве пагубно влияет на организм человека.
Список начинается со сладких напитков — газировки, коктейлей с добавлением сиропов и т.д. Сахар в составе данных напитков значительно превышает норму. Чрезмерное употребление сладкой газировки приводит к сахарному диабету или проблемам с сердцем. Следующим пунктом выделены ненатуральные пакетированые соки, в связи с той же причиной, что и в предыдущем случае. Эксперты рекомендуют заменить их на свежевыжатые фреши.
Изображение взято с: Pixabay.com
Третьим в списке стоит жаренная пища, которая повышает уровень холестерина и приводит к риску сердечных заболеваний. Вареная или запечённая еда станет отличной альтернативой.
Далее идут хлебобулочные изделия, калорийность которых очень высокая. Выпечку стоит заменить на орехи, сушенные фрукты или горький шоколад. В пятом пункте Men’s Health стоят картофель фри и чипсы. Данный овощ лучше сварить или запечь в духовке.
Шестым пунктом в перечне стоят йогурты с низкой калорийностью. Следом за ним идёт мороженое. Оба продукта не оказывают никакой пользы для организма, поэтому их стоит заменить на белый йогурт без сахара, орехи, сухофрукты или чёрный шоколад.
От мясных полуфабрикатов стоит отказаться, а плавленный сыр можно заменить фетой. Последним продуктом, от которого также следует воздержаться, назван кофе «три в одном» или с добавлением сиропа.
Источник: glas.ru
Источник
