Процесс старения человеческого организма нельзя предотвратить полностью, однако его можно замедлить. И поможет в этом, убеждены американские диетологи, правильное питание.
В частности, специалист Рональд Смит подчеркивает, что серьезно подорвать здоровье человека может сахар. А потому эксперт настоятельно рекомендует отказаться от употребления в пищу пирожных и печенья.
Изображение взято с: pxhere.com
А вот полезным продуктом может оказаться рыба, которая содержит в себе большое количество жирных ненасыщенных кислот Омега-3, обеспечивающих организм защитой от целого ряда заболеваний.
А коллега Смита Лиза Янг советует добавить в рацион фрукты и овощи. «В качестве основных примеров наиболее полезных овощей и фруктов можно привести зелень, сладкий перец, морковь, цитрусовые и любые ягоды. В такой пище содержатся клетчатка и антиоксиданты, которые являются наиболее эффективными для противодействия старению организма», — объяснила она. Кроме того, по мнению диетолога, определенную пользу может также принести замена мяса пищей растительного происхождения.
Врач общей практики Триста Бест также советует людям не забывать о пользе клубники, арбузов, томатов, огурцов и кабачков.
Источник: ren.tv
Источник
