Блогер Ольга Стукалова рассказала, что для эффективного похудения в первую очередь необходимо отказаться от мучных продуктов, сахара и алкоголя. Даже без дополнительных диет такой рацион принесет результат.
«Существуют пять продуктов, которые лучше перестать употреблять или ограничить. К ним относятся рис, картофель, мука, сахар и алкоголь. Воду при этом нужно пить в том количестве, какого требует организм. Я пью всего пол-литра в день, но мне больше не хочется», — цитирует блогера издание «ПолитЭксперт».
Стукалова также отметила, что за питанием нужно всегда следить, подсчитывая калории и содержание белков, жиров и углеводов. Акцент в рационе стоит делать на морепродукты, овощи и яйца. При желании его можно дополнять белым мясом, но стараться не перебарщивать с углеводами, так как это может замедлить похудение.
