После сброса лишнего веса люди расслабляются и позволяют себе лишнего. Зачастую неправильный процесс похудения приводит к набору ещё большего количества килограммов.
Виктор Жиляев назвал основные причины, по которым килограммы после похудения возвращаются. Врач-эндокринолог рекомендует избегать следующих ошибок во время сброса веса.
Изображение взято с: PixaBa.com
Первой ошибкой можно назвать ограничения, которые люди, похудев, начинают снова себе позволять. Дабы избежать соблазна запрещённых продуктов врач рекомендует смотреть на своё фото «до».
Вторая причина кроется в возврате к прежней повышенной калорийности в рационе. Следует сбалансировать своё питание так, чтобы оно было и вкусным, и полезным.
И последнее, важно не забывать отдавать должное внимание употреблению еды. Стоит тщательно подбирать продукты в свой ежедневный рацион, наслаждаться пережёвыванием пищи и не переедать.
Источник: www.youtube.com
Источник
