Диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые будут полезны для женщин, достигших возраста 40 лет. Употребление их в пищу поможет сохранить молодость.
По достижению возраста 40 лет, женщинам необходимо менять свое привычное питание и задумываться о том, как обогатить свой рацион веществами, способными защитить организм от преждевременного старения и укрепить здоровье. Такое влияние на женский организм оказывают фитоэстрагоны.
Изображение взято с: yapokupayu.ru
Эти природные компоненты в наибольших количествах содержатся в бобовых культурах, орехах, злаках и гранате. Они очень полезны для женского здоровья. Включая в рацион пищу, богатую фитоэстрагонами, можно улучшить работу женской половой системы, а также избежать развития онкологии.
Женщинам возрастом «за 40» необходим витамин D. Он в больших количествах содержится в печени, жирных сортах рыбы, сыре, грибах.
Елена Соломатина добавила, что с возрастом, меняя свои пищевые предпочтения, нужно попытаться уменьшить количество колбасных изделий. Из-за большого содержания канцерогенов, они пагубно влияют на печень, что приводит к накоплению токсинов и отравлению организма изнутри.
Источник: novostivl.ru
Источник
