Многие думают, что витамин С способен бороться с вирусными заболеваниями людей, однако это не совсем так. Марина Макиша рассказала о том, как выбрать правильную дозу аскорбиновой кислоты, и почему витамины в виде мармелада и конфет — зло.
Врач-диетолог Марина Макиша отмечает, что существует профилактическая доза витамина С, она обычно указана на упаковке, в разделе «Состав». Также описана раздельная дозировка для детей и взрослых. Данный продукт можно употреблять в целях профилактики если в рационе питания нет овощей и фруктов. Однако важный момент: не стоит перебарщивать с дозировкой, так как возможно развитие гипервитаминоза.
Изображение взято с: Google.com
Диетолог отмечает, что суточная норма для человека выглядишь следующим образом. Взрослым и детям по две-четыре таблетки в сутки, а детям младше 14 лет — по одной или две таблетки. Диетолог предупредил, что принимать продукт следует только исходя из рекомендаций семейного врача и специфичности протекания болезни.
Насчёт приёма огромных количеств препарата при простудных заболеваниях, Макиша заявляет, что подобные факты давно устарели. На сегодняшний день доказано, что аскорбиновая кислота никак не повлияет и не облегчит протекание вирусного заболевания.
Ещё одним спорным моментом врач выделила мармеладки и конфеты с витамином С. Для детей это является синтетическими полезными сладостями, а по факту — обычный маркетинговый ход. Маркиша рекомендует с детства приучить детей к овощам и фруктам, для того чтобы витамины попадали в организм с помощью натуральных продуктов.
Источник: vm.ru
Источник