Эндокринолог Подольхова назвала полезные для диабетиков фрукты

0

Эксперт Подольхова посоветовала диабетикам не отказывать себе в лакомстве в виде фруктов. Следует всего лишь правильно выбрать, какие можно позволить себе съесть плоды, которые эндокринолог решила перечислить.

Наталья Подольхова объяснила, что человеку с сахарным диабетом можно съесть по 2-3 фрукта в день. При этом стоит обращать внимание на их гликемический индекс. Самыми полезными являются зелёные яблоки, персики, груши и цитрусовые.

Изображение взято с: Pixabay

В яблоках немного сахара, а цитрусовые содержат в себе достаточное количество витамина С. Доспевшие груши наполняют человеческий организм клетчаткой и калием. Киви богат на важный для сердечно-сосудистой системы калий, поэтому этот фрукт тоже полезен.

В рацион нужно добавлять и ягоды. Они содержат в себе антиоксиданты, тем самым эффективно помогают избавиться от воспалительного процесса. Витаминов C, K, калия и клетчатки находится много в клубнике, бруснике и малине.

Источник: www.osnmedia.ru
Источник