Нутрициолог Елена Кротова рассказала в беседе с «Царьградом», что защититься от COVID-19 и других вирусов может помочь добавление в рацион большого количества ягод, фруктов и овощей, которые обязательно стоит есть в свежем виде. Кроме того, специалист отметила, что очень важно обильное питье, а именно употребление морсов и компотов. Кротова также подчеркнула, что они должны быть сварены лично, а не куплены в магазине.
Специалист отметила, что штамм «Омикрон» у многих проявляется как обычная простуда или грипп, поэтому многое зависит от иммунитета человека. Нутрициолог отметила, что для предотвращения болезни очень важно потреблять много витаминов C и D, но не в виде БАДов, а в виде фруктов и овощей.
Кротова пояснила, что среди фруктов рекомендуется отдать предпочтение лимонам, апельсинам и ананасам, поскольку они хорошо влияют на иммунную систему из-за обилия в них витамина C. Также нутрициолог добавила, что перед сном можно делать чай с медом, потому что мед хорошо влияет на иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями.
Читайте также: Признаком дефицита витамина B12 назвали необычный симптом на руках.
