Неправильный образ жизни и вредные привычки после 35 лет значительно влияют на состояние здоровье и внешность людей. Нутрициолог Ирина Юзуп назвала некоторые продукты, которые могут помочь продлить молодость человека.
Диетолог Ирина Юзуп рассказала, что самыми пагубными для организма являются сахар, трансжиры, продукты, прошедшие длительную переработку, алкоголь и ненатуральные пищевые добавки. Такие продукты следует исключить из своего рациона. Заменить усилители вкуса можно травами и специями, которые замедлят процесс старения.
Изображение взято с: pxhere.com
К таким пряностям относятся куркума, имбирь, черный перец и чеснок. Также нутрициолог добавила, что нужно не забывать о белке и клетчатке в своем рационе. Очень полезными будут листовые овощи, кисломолочные продукты, ягоды и оливковое масло. Настоящим эликсиром молодости считается аминокислота Омега-3. Она содержится в рыбе жирных сортов, орехах и семечках.
Источник: monavista.ru
Источник
