Недостаточное количество микроэлементов и витаминов способны привести к ухудшению здоровья. Диетолог Фус рассказала, как микроэлемент селен выполняет функцию защиты организма.
Доктор-диетолог, руководитель «Центра по нормализации веса» Светлана Фус заявила, что селен способен синтезировать гормоны щитовидной железы и усваивать йод. Также он важен в предотвращении риска развития онкологий. Данный микроэлемент является важным помощником для иммунитета, а также сердца и репродуктивной системы человека.
Изображение взято с: PixaBay
Обычно при обработке продуктов, то есть, во время их приготовления, почти все важные микроэлементы уходят. Селен, в основном, уходит на 80%. Этими продуктами являются: мясо, овощи, фрукты и молоко. Специалист рекомендует включить в рацион питания цельнозерновой хлеб, каши и свежие овощи, дабы восполнять дефицит селена в организме.
Отмечается, что препараты с содержанием этого микроэлемента следует принимать только по назначению врача. Важно проверять наличие селена в организме при заболеваниях сердца, ЖКТ и снижении мышечного тонуса.
Источник: www.osnmedia.ru
Источник
