Диетологи перечислили привычки, которые помогают побороть акне. Также специалисты рассказали о нужных для здоровья кожи продуктах питания.
Диетолог Паулина Ли объяснила, что еда, вызывающая воспаление в желудке, способствует высыпаниям на лице. К такой пище относятся картофель фри, жареная курица, белый хлеб и выпечка. Эксперт отметила, что продукты, в состав которых входят рафинированные углеводы, тоже могут испортить внешний вид человека.
Изображение взято с: Pixabay
Проведённые исследования показали, что пища, повышающая уровень сахара в крови, тоже стимулирует появление акне. Это зависит от секреции андрогенов, имеющих своё влияние на воспаления лица.
Чтобы поддерживать здоровье кожи лица, эксперты советуют обратить внимание на яблоки, лосось, спаржу, ягоды, овсянку и добавить эти продукты в свой рацион. Также диетолог Рейчел Файн предупредила, что голодание или же переедание плохо сказывается на внешности и повышает уровень стресса.
Источник: m.lenta.ru
Источник
