6 необычных видов спорта для тех, кто устал от однообразных тренировок
11 марта 2022, 20:15 МСК
Поделиться
Комментарии
Есть много интересных способов прокачать всё тело.
Какие необычные виды спорта существуют? Что можно попробовать?
Отвечает PRO-эксперт Спормастер PRO.
Периоды, когда всё надоедает, случаются у всех. Если тренировки превратились в бесконечный день сурка, можно поискать вдохновение в чём-то новом. Чтобы вам было проще определиться, сделали подборку интересных занятий на любой вкус.
5 необычных развлечений народов мира, которые можно освоить только в холода
Почему катание по снегу за воздушным змеем — универсальный спорт для всех
Сноукайтинг
Даниил Лобакин
кандидат в мастера спорта, PRO-эксперт Спортмастер PRO
В марте ещё можно поймать уходящую зиму и попробовать сноукайтинг. Это катание на сноуборде или горных лыжах по склонам на кайте – специальном «воздушном змее», который представляет собой управляемое крыло – кайт – и напоминает параплан. Помимо обычной горнолыжной экипировки, понадобится и планка со стропами для управления крылом. Кататься можно по склону или снежным просторам. Такие тренировки на свежем воздухе насыщают организм кислородом и снимают стресс.
Фото: istockphoto.com
Воздушная акробатика на полотнах
Этот вид спорта набирает популярность и подходит всем. Элементам воздушной акробатики на полотнах может научиться даже тот, кто ни разу не занимался гимнастикой. Выполнить простые перевороты и сальто получится уже на первом занятии – тонкости объяснит инструктор. Некоторые трюки есть в популярных воздушных направлениях – флай-йоге, аэрострейчинге. Результат – хорошая растяжка и нагрузка на всё тело.
Фото: istockphoto.com
Бег спиной
Необычный формат беговых тренировок – бег спиной. Такое простое упражнение позволит улучшить технику бега в целом, потому что здесь опора идёт на переднюю часть стопы, а не на пятку. Корпус наклоняется вперёд, ноги начинают работать правильно. Это полезная практика, но есть нюанс: долго так не пробежишь. Это будут небольшие забеги на короткие дистанции около 100 м.
Даниил: Бегать спиной лучше всего на стадионе либо на проверенной площадке. Рекомендую это упражнение в комплексе с другими разминочными. Оно помогает поставить технику, отработать правильную постановку ног и стоп. А также активизировать мышцы, которые раньше не включались – особенно при подъёме в гору. Вестибулярный аппарат здесь тоже работает иначе, поэтому такая нагрузка полезна и для тренировки координации.
Фото: istockphoto.com
Скоростные спуски на велосипеде
Downhill – это экстремальное направление для тех, кто увлекается катанием на горных велосипедах. Скоростное прохождение спусков, где участники соревнуются на время. Гонка осуществляется в экипировке с усиленной защитой. Попробовать себя в этой дисциплине можно в специальных парках, там же можно взять снаряжение в аренду.
Фото: istockphoto.com
Слэклайн
Даниил: Слэклайн или хождение по стропе развивает координацию, умение владеть собой, держать баланс и хорошо прокачивает мышцы рук, ног, спины и пресса. Большое преимущество этого вида спорта в том, что тренировку можно устроить практически везде, где можно найти деревья, между которыми можно натянуть трос. Начинающие могут самостоятельно подвесить его на минимальной высоте и начать тренировки даже без страховки. Вам потребуется стропа от 10 до 25 м с системой натяжения. Как правило, для новичков высота устанавливается на уровне «лоулайн» – не выше 50 см над землёй.
Фото: istockphoto.com
Парные тренировки
Хороший пример силового тренинга без тренажёрного зала – «Чемпионат по ношению жён», который ежегодно проводится в Финляндии. Это необычный вид спорта, где мужчины преодолевают дистанцию со своей партнёршей на плечах. Можно включить дисциплину в план своих тренировок – изучить хваты и даже придумать собственную полосу препятствий. Будет забавно и полезно.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
