Врачи Кейтлин Хартиган и Джессика Колдуэлл назвали наиболее эффективные способы улучшить качество жизни после 60 лет. Придерживаясь простых советов, можно увеличить продолжительность жизни.
Хартиган считает, что каждый человек должен заботиться о питании, которое подпитывает мозг. Многочисленные исследования доказали, что люди, делающие акцент на овощи и фрукты, а также избегающие консервантов и жиров, демонстрируют более сильные когнитивные способности по мере старения.
Изображение взято с: pixabay.com
Курение вредит всем системам организма. Если отказаться от вредной привычки в зрелом возрасте, то продолжительность жизни заметно увеличится. Без влияния табачного дыма функции легких восстановятся, а значит сократится риск респираторных заболеваний.
Медики настаивают на регулярном скрининге, который позволяет выявить болезни на ранней стадии. Важно избегать незащищенных половых контактов, которые могут стать причиной появления инфекций. Вторую молодость поможет вернуть любимое занятие, на которое в юности не хватало решимости или времени.
Источник: lenta.ru
Источник
