Диетолог Лекси Эндикотт назвала способы, которые помогут сделать невозможное — существенно увеличить продолжительность жизни. Оказалось, для достижения цели достаточно изменить привычки в питании.
Врач советует начать путь к оздоровлению и омоложению организма с исключения любых перекусов, способствующих перееданию. Подобная привычка распространена среди долгожителей Окинавы. Важно исключить из рациона алкоголь и обработанные продукты, которые вредны по ряду причин. Во-первых, в них содержится слишком много соли, сахара и жира. Во-вторых, в составе нет воды, клетчатки, белков, минералов, микроэлементов и витаминов.
Изображение взято с: pixnio.com
Сладости диетолог рекомендует заменить на фрукты. Включать их в меню можно, но только по особым случаям. Побаловать себя можно к примеру, в день рождения. Отказ от десертов может стать прекрасным способом продлить жизнь.
Ранее ученые разработали специальную диету для долгожителей.
Источник: riafan.ru
Источник
