Как часто нужно мыть голову и надо ли делать это после каждой тренировки
23 мая 2022, 15:25 МСК
Поделиться
Комментарии
Сухой шампунь — не всегда хорошая идея.
Насколько часто стоит мыть волосы? Обязательно ли мыть голову после каждой тренировки?
Разбираемся вместе с трихологом.
Во время физических нагрузок волосы быстро становятся жирными. Выходит, при регулярных тренировках нужно каждый раз мыть голову? И от чего вообще зависит частота мытья волос? Разбираемся, что делать с потной головой после занятий спортом и других негативных воздействий.
Марина Гайдайчук
трихолог, дерматовенеролог Европейского Медицинского Центра
Если не ухаживать за волосами должным образом, то это может привести к возникновению перхоти и воспалительному заболеванию кожи.
Почему многие известные спортсмены лысые? Отвечает врач
Волосок к волоску: 5 удобных причёсок для занятий спортом
Почему волосы становятся грязными
Волосы быстро пачкаются по разным причинам. Одна из них — повышенная секреция сальных желëз. Они располагаются на коже волосистой части головы и вырабатывают сальный секрет. Это нормальный физиологический процесс, в ходе которого образуется защитная сальная пленка. Если вовремя не помыть голову, это сало окисляется из-за микробов и бактерий. Такой процесс и приводит к загрязнению волос.
Фото: unsplash.com/@bmatimbaphoto
Марина: На это влияют и внешние факторы: пыль, солнце, ветер, прикосновения к волосам руками. Корнем зла могут стать и косметические продукты, например, лак или воск для укладки. Такие средства утяжеляют волосы и ускоряют их загрязнение. Если не ухаживать за волосами должным образом, например, не мыть по мере загрязнения, то это может привести к возникновению перхоти и воспалительному заболеванию кожи. Помните, что грязные волосы — это питательная среда для микроорганизмов и грибков.
Как часто нужно мыть голову
Мыть голову нужно по мере её загрязнения. У всех разная генетическая предрасположенность к выработке сального секрета. Если у вас быстро загрязняются волосы, можно и нужно мыть голову каждый день. Как правило, загрязнённость тонких по структуре волос заметна быстрее, чем более плотных.
Фото: unsplash.com/@lamarqfoto
Обязательно ли мыть голову после тренировки
Интенсивные тренировки сопровождаются повышенным потоотделением. Поэтому после таких занятий обязательно нужно принять душ и помыть голову. Если вы тренируетесь часто и моете голову каждый день, в этом нет ничего критичного.
Главное — подобрать правильные уходовые средства: pH-нейтральные шампуни для ежедневного использования с щадящей моющей основой. Как правило, такие средства обладают мягким очищающим эффектом, подходят для чувствительной кожи головы, устраняют зуд и шелушение. А вот сухой шампунь вместо мытья головы использовать часто не стоит.
Фото: unsplash.com/@claricarpenter
Марина: Злоупотреблять им нежелательно, используйте только ситуационно. Сухие шампуни действуют на всех по-разному и далеко не всем подходят. Частое использование такого вида шампуня может привести к заболеванию кожи головы. Других особых секретов нет — принимайте душ и мойте голову после тренировки, чтобы чувствовать себя прекрасно и быть здоровым.
Почему выпадают волосы? Дело не обязательно в авитаминозе
Правила ухода за собой после тренировки: что делать с кожей и волосами
В телеграм-канале Lifestyle проходит розыгрыш — переходи по ссылке и выигрывай бесплатную тренировку по сквошу! Победителей объявим 25 мая.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
