Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть виноград и почему 23 июня 2022, 18:35 МСК
Поделиться Комментарии Ягода плохо сочетается с некоторыми лекарствами. Это может привести к серьёзным последствиям.
Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии
Кому и почему нельзя есть виноград?
Виноград — вкусная и полезная ягода, богатая питательными веществами, антиоксидантами, клетчаткой и витаминами. Он способен снизить риск ожирения и сахарного диабета, поддерживает здоровье мозга и сердца. Сочные ягоды винограда впечатляют не только вкусом и полезными свойствами. В винограде большое количество витаминов и минералов:
жирорастворимые — витамин A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K;водорастворимые — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9;минералы — фосфор, калий, медь и марганец.
В кожуре тёмных плодов винограда (красный и чёрный сорта) содержатся флавоноиды, способствующие образованию коллагена, который улучшает состояние кожи и костной ткани.
О других фруктах, богатых флавоноидами, рассказали в материале.
Как цветные продукты влияют на работу мозга в старости?
В винограде также содержится ресвератрол — мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, защищает организм от преждевременного старения. Он активирует особые белки, сиртуины, которые отвечают за восстановление повреждённых клеток. Также в ягодах есть клетчатка, которая снижает концентрацию холестерина, предотвращает кардиологические расстройства, улучшает пищеварение.
Но при ряде заболеваний и проблем со здоровьем сладкий плод может нанести вред организму. Рассказываем, кому стоит ограничить или исключить виноград из рациона.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Несмотря на полезные свойства, виноград, как и другие фрукты и ягоды, усиливает выделение желудочного сока, который может спровоцировать обострение болезней желудочно-кишечного тракта:
гастрит с повышенной кислотностью;язвенная болезнь желудка;язвенная болезнь двенадцатипёрстной кишки;имеет слабительный эффект, поэтому не рекомендован при диарее и склонности к ней;также не рекомендуется при склонности к метеоризму;хроническая почечная недостаточность, так как виноград содержит большое количество калия.
При сахарном диабете
Виноград — один из самых сладких плодов с большим содержанием фруктозы и глюкозы, поэтому при сахарном диабете и инсулинорезистентности от него стоит отказаться.
При проблемах с сердцем
С осторожностью к употреблению винограда стоит отнестись людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для лечения стенокардии, ишемической болезни, последствий инфаркта миокарда и хронической сердечной недостаточности назначают специальные препараты. Они могут вызвать повышение уровня калия в крови, поэтому людям, принимающим их, следует умеренно употреблять продукты с высоким содержанием калия, к которым относится и виноград.
Сколько винограда можно есть в день
Виноград — достойный элемент полноценного рациона. Но не забывайте о норме, чтобы получить максимум пользы без вреда для организма.
В ягодах много природных сахаров. Чтобы контролировать их потребление, старайтесь не злоупотреблять виноградом и ешьте не более одной чашки (примерно 125 г) в день.
Перед употреблением ягоды рекомендуется вымачивать (минимум 15 минут) в проточной воде, чтобы избавиться от пестицидов, накопленных в кожуре.
Сочетайте виноград с другими овощами и фруктами, сыром и курицей, добавляйте в салаты.
А при каких заболеваниях нельзя пить молоко, рассказали в статье.
Нутрициолог назвала болезни, при которых нельзя пить молоко Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
