Семь книг, которые помогут разобраться в себе от издательства «БОМБОРА». Что почитать, чтобы снизить тревогу, разобраться в себе и решить проблемы без помощи психолога.
1. Геннадий Аверьянов — «Я не лошадь. Как не загнаться и не возить лишнее»
Как в погоне за успехом, деньгами и самим счастьем не загнать себя? Рассказывает главврач клиники доктора Курпатова, психотерапевт Геннадий Аверьянов. В юмористических эссе Аверьянов дает ключи, которые помогут вырваться из гонки за молодостью и лайками и отыскать путь к лучшей жизни. В каждой заметке учитываются открытия психотерапии и нейробиологии последних 20 лет. Книга ненавязчиво погрузит в теорию и подскажет, как успешно решить задачу под названием «счастливая жизнь».
2. Кристи Тейт — «Группа. Как один психотерапевт и круг незнакомцев спасли мне жизнь»
«Хожу на группу» — так говорят те, кто открыл для себя групповую психотерапию. «На группу» решилась и Кристи Тейт — успешная девушка со всепоглощающим чувством одиночества. Со временем группа поможет ей собрать себя заново. Но Тейт придется как следует поработать. В этой книге Кристи рассказала свою историю. Исповедь стала хитом New York Times и попала в советы книжного клуба актрисы Риз Уизерспун. А автор бестселлера «Три женщины» Лиза Таддео назвала книгу «поразительно обнадеживающим» чтением.
3. Кирилл Сычев — «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»
Что делать, если у близкого случилась беда под названием «депрессия». Как помочь себе, если этот недуг приключился с нами. Куда обращаться и как отличить депрессию от болезней, которые под нее только маскируются. Все, что нужно знать об этой болезни и ее причинах, антидепрессантах и их побочке рассказывает главный панк и циник российской психиатрии — доктор Кирилл Сычев. Невероятно, но факт: книга поможет не только досконально разобраться в депрессии, но и не раз улыбнуться.
4. Бессел ван дер Колк — «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»
Кости срастаются, раны затягиваются, болезни лечатся. А что делают стресс, страх, пережитое насилие? О пагубном влиянии посттравматического стресса — ПТСР — рассказывает доктор Бессел ван дер Колк — психиатр, исследователь ПТСР с тридцатилетним стажем. На примерах из практики доктора Колка вы увидите, как психотравма влияет на наше тело, психику, отношения и всю жизнь. И поймете, как проработать ПТСР, чтобы больше не страдать.
5. Рэйнор Винн —«Дикая тишина»
Продолжение романа Рэйнор Винн «Соленая тропа». В «Соленой тропе» 50-летние супруги Рэйнор и Мот теряют дом. А после узнают, что Мот болен: недуг не лечится. Пара переворачивает ситуацию в свою пользу: они не бездомные, а туристы с рюкзаками и палаткой. Тяжелое, но вдохновляющее путешествие и целительная сила природы поворачивают вспять болезнь Мота. К паре возвращается воля к жизни. «Дикая тишина» — история о том, что случается с Виннами после похода. Городская жизнь снова точит здоровье Мота. Рэйнор снова ощущает потерянность. Пара снова отправляется в дорогу. На этот раз — по суровым пустошам Исландии.
6. Алексей Корнелюк — «Судьба шлет знаки»
Всю жизнь Алекс плывет по течению, не думая, почему и куда. Однажды он получает подарок — приглашение на работу в тайное общество. Здесь спасают тех, кто решил покончить с собой. Алекс сомневается в себе, но соглашается. Помогая другим, он начинает лучше понимать мир. Приключения Алекса — это роман-тренинг, который поможет найти себя, взять жизнь под контроль и спокойно смотреть в будущее. Ода энтузиазму, помощи, целеустремленности, радости и любви, — «Судьба шлет знаки» понравится поклонникам «Кафе на краю земли» и романов Пауло Коэльо.
7. Владимир Древс — «Сердце льва. Как перезагрузить жизнь и понять, кто ты такой на самом деле»
Однажды осиротевший львенок попал в стадо к овцам. Он вел беззаботную жизнь и делал все со стадом: щипал траву, пил из реки, веселился. Так продолжалось, пока на стадо не напали волки. От страха львенок вздыбился и зарычал. Волки разбежались, а у малыша началась новая жизнь: он проснулся от неведения. В «Сердце льва» ведический психолог Владимир Древс призывает проснуться и нас. Основы психологии, уроки Библии и Бхагават-Гиты, наставления духовных учителей и притчи — в книге Древса все служит одной цели: помочь нам найти себя.
