Почему стареют суставы. 4 неочевидные причины 16 ноября 2022, 16:45 МСК
Поделиться Комментарии Поздняя диагностика и лечение могут привести к необратимым последствиям.
Рустем Садыков врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, клинический фармаколог
Дегенеративно-дистрофический процесс — травмы и микротравмы, постоянные чрезмерные физические нагрузки, воздействие внешних факторов (переохлаждение, вибрация и др.) приводят к разрушению хряща. Сюда относят деформирующий остеоартроз, остеохондроз, остеохондропатии и др. Характерно длительное (годами) воздействие поражающего фактора, постепенное начало, волнообразное течение.
Врождённая патология суставного аппарата — врождённая дисплазия тазобедренных суставов, врождённая косолапость, синдром Марфана. На ранних этапах многие врождённые патологии сустава можно устранить полностью или замедлить развитие с помощью консервативных методов.
В предыдущем материале рассказали, как тренироваться, если болят колени.
Поздняя диагностика и лечение могут привести к нарушению функции опоры и движения, вплоть до инвалидности.
Причины быстрого старения суставов
Сахар и рафинированные углеводы
Самая неочевидная, но самая проблемная – сахар, инсулинорезистентность, сахарный диабет. Чрезмерный приём простых углеводов приводит к ускорению процессов неферментативного гликирования в организме, в результате чего усиливается продукция и накопление конечных продуктов гликирования.
Фото: istockphoto.com
AGEs способны необратимо связываться с белками организма, образуя плотные сшивки, что ведёт к утрате их функции. При образовании комплексов с AGEs коллаген и эластин теряют свои основные функции, что ведёт к повышению ригидности, снижению прочности и эластичности хрящей и суставов, повышению хрупкости и ломкости всей костно-суставной системы.
Дефицит жидкости
С возрастом человек теряет до 50% жидкости в теле, такое обезвоживание, естественно, ведёт к иссушиванию суставных сумок, уменьшению количества суставных жидкостей. Необходимо пить достаточно воды для нормального функционирования всего тела.
Лишний вес
Лишний вес даёт чрезмерную нагрузку на суставы, особенно нижних конечностей. В совокупности с малой подвижностью ожирение ведёт к атрофии суставов. Недостаточное потребление кальция и витамина D – первопричина развития остеопороза и заболеваний опорно-двигательной системы.
Здесь рассказали о возможных причинах лишнего веса, не связанных с питанием.
Генетика
Так или иначе, генетика влияет на наши суставы. От качества усваиваемости жиров, от врождённого состояния соединительной ткани будет зависеть и здоровье в старости. Если у взрослого высокая подвижность суставов, он может выворачивать пальцы и ладони в нефизиологичную сторону, то дисплазия наглядна.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
