Издательство «БОМБОРА» представляет новинку — книга «Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие » Элины Фроловой. Пособие по счастливой жизни в кризисные моменты: опытный психолог научит снижать уровень тревоги и подскажет, как жить в нестабильное время в изменчивом мире.
Мы с вами уже пережили немало кризисов: возрастных, личных, экономических и политических. Какие-то прошли для нас незаметно. Какие-то оказались слишком травмирующими и больными. Но каждый раз то, как мы из выбираемся из кризисной ситуации, сильно зависит от нашей точки зрения.
Психолог, конфликтолог и популярный твиттер-блогер (@nufrolofff) Элина Фролова предлагает рассматривать кризис в положительном ключе. Ведь его огромное преимущество в том, что за разрушением привычных установок он несет развитие и выход из зоны комфорта. В новинке «Мы справимся» Элина делится проверенными и эффективными инструментами, которые помогут справиться с любым кризисом.
Прочитав книгу, вы узнаете:
- как справиться с эмоциями в состоянии кризиса,
- как строить планы, если мы не знаем, что будет завтра,
- что такое толерантность к неопределенности и травма наблюдателя,
- как перестать бесконечно мониторить новостную ленту,
- и как быть счастливым, если живешь в постоянном стрессе.
Книга понравится и будет полезной каждому, кто хотя бы время от времени испытывает тревогу и не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Методики Элины Фроловой помогут сохранять стабильное состояние, несмотря на любые события, происходящие в мире. А в закрытом телеграм-канале, созданном специально для читателей книги, Элина делится дополнительными полезными материалами: аудиоупражнениями, карточками самопомощи, телефонами и сайтами кризисных центров и многим другим.
