Всего 2 упражнения с эспандером помогут сделать ваши руки сильнее
14 марта 2023, 09:45 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Видеоурок для тех, кто хочет накачать бицепс и трицепс.
Сегодняшняя тренировка с фитнес-тренером Дмитрием Разваровым докажет, что для прокачки рук и поддержания их в форме необязательно хвататься за штанги и гантели. Занятие будет полезно как для новичков, так и для опытных спортсменов, потому что всем иногда нужно менять тренировочный план и включать в него новые элементы.
Сложных упражнений здесь не будет, их все вы уже наверняка делали раньше с другими снарядами. Первое имитирует подъём штанги на бицепс, а второе – французский жим. Цепляя резинку за ноги, вы создаёте дополнительное сопротивление, которое поможет вам эффективно проработать бицепс и трицепс.
Выбирайте эспандер с комфортным для вас натяжением. Если выполнять упражнения будет слишком легко, просто увеличьте количество повторений. Включайте наше новое видео, и поехали!
В предыдущем материале ищите видеоурок с эспандером для прокачки пресса.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
