Медики рекомендуют делать утреннюю зарядку каждый день и гарантируют, что первые положительные изменения человек заметит уже через неделю, а спустя еще 7 дней будет приятно удивлен своим состоянием. При этом важно, чтобы нагрузка распределялась на все части тела.
Источник изображения: Pxfuel.com
Выполнение зарядки сразу после пробуждения — лучшее, что можно сделать с утра. Она поможет переключить организм из состояния сна на состояние бодрствования. При этом не стоит путать зарядку с тренировкой. Утренний комплекс упражнений приносит организму огромную пользу. Особенно зарядка полезна для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и имеют проблемы со здоровьем шеи и спины. Пользу такого комплекса сложно переоценить. Профильные эксперты утверждают, что изменения произойдут уже спустя 1-2 недели.
У человека благодаря регулярным занятиям по утрам улучшится работоспособность и появится больше энергии, уйдут проблемы с костно-мышечной системой, исправится осанка, тело станет более подтянутым, улучшится настроение и станет более стабильной нервная система.
Утренняя зарядка улучшает метаболизм, поэтому процесс избавления от лишней массы тела будет происходить быстрее. Помимо этого у человека повысится иммунитет, появится уверенность в себе и мотивация, уйдет одышка и улучшится состояние суставов.
Источник: sport24.ru
Источник
