В Индии мужчина по имени Ашиш Сачдева в возрасте 46 лет сумел сбросить 60 килограммов веса и щедро поделился секретами своего успешного похудения, как сообщает The Times of India.
Источник изображения: pxhere
Прежде Сачдева имел серьезные проблемы с ожирением и весил 140 килограммов. В таком состоянии ему было тяжело найти одежду подходящего размера и страдали здоровье и качество жизни. Память, артериальное давление и суставы приносили неудобства. Несмотря на множество усилий для похудения, Сачдева столкнулся с трудностями. В непростые моменты медитация помогала ему продвигаться вперед.
С началом пути к здоровью и похудению, Сачдева отказался от алкоголя, вредной пищи и сахара. Он стал рано ложиться и вставать, а также соблюдал строгую диету, включая яичные белки, крупы, салаты, фрукты и творог. Также в рацион входили протеиновые коктейли и низкокалорийные блюда. Регулярные посещения спортзала, включая кардио и силовые тренировки, а также практика йоги и растяжки стали неотъемлемой частью его жизни. Он также уделял внимание отдыху и восстановлению своего тела.
За два с половиной года усилий, Сачдева сбросил невероятные 60 килограммов. Он продолжает придерживаться здорового образа жизни и поддерживает достигнутый вес. Сам мужчина говорит, что его позитивное мышление помогает ему сохранять мотивацию. Он подчеркивает, что на пути к успеху всегда возникают препятствия, но важно двигаться вперед, несмотря на них, и добиваться целей упорным трудом.
