Качаем бицепсы в тренажёрном зале. 7 лучших упражнений от тренера
23 сентября 2023, 11:15 МСК
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Они помогут сделать рельеф рук выразительнее.
Бицепс – мышца, отвечающая за рельеф и выразительность рук. Именно она вызывает восхищённые взгляды и показывает, что прошедшие тренировки были не впустую. Но красота – не основная функция бицепса, ведь благодаря проработке этой зоны увеличиваются сила и функциональность рук, а также под защитой мышц оказываются суставы и кости.
Как и в случае с тренировками на другие части тела, хочется качественно, эффективно и безвредно прорабатывать эту группу мышц, поэтому необходимо соблюдать технику выполнения упражнений. Фитнес-тренер Денис Кинцурашвили показывает, как правильно делать упражнения на бицепс. Он рассказывает о пользе и особенностях выполняемых движений. Присоединяйтесь к тренировке и стройте своё тело мечты.
Ещё больше упражнений для рельефных рук:
Видео
Как накачать рельефные руки? Тренировка чемпиона Arnold Classic на бицепс и трицепс
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
