Климакс – это период в жизни женщины, который характеризуется убыванием половых гормонов и овариального резерва вследствие возрастных изменений. Для прояснения факторов, способствующих наступлению климакса, журналисты проконсультировались с ведущим акушером-гинекологом и репродуктологом, доктором Вардуи Шалунц из Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника», сообщает Газета.ру.
Сегодня всё чаще можно встретить женщин, у которых снижение овариального резерва и недостаточная функция яичников наступают в молодом возрасте до 40 лет, а иногда и до 30 или 20 лет. Это преждевременное наступление климакса может быть вызвано наследственностью, прошедшими операциями на органах малого таза, вмешательством в работу яичников, удалением кист яичников, а также абортами и определенными заболеваниями, такими как гипертоническая болезнь, сахарный диабет или онкологические заболевания, по словам доктора Шалунц.
Также следует отметить, что на организм и начало климакса могут влиять неблагоприятные привычки, образ жизни, питание, стресс и интенсивные физические нагрузки. Курение и употребление алкоголя считаются самыми вредными и распространенными факторами, способствующими началу климакса у женщин. Никотин и токсины, содержащиеся в алкогольных напитках, оказывают негативное воздействие на организм женщины, активизируя процессы апоптоза, что может привести к бесплодию, по словам специалиста.
Также низкая физическая активность становится одним из факторов, способствующих наступлению климакса, так как она способствует набору лишнего веса и ожирению, что в свою очередь вызывает цепь гормональных изменений, нарушения синтеза инсулина и эстрогенов.
Доктор Шалунц подчеркивает важность качества питания. Для поддержания здоровья репродуктивной системы рекомендуется увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Растительные источники эстрогенов, такие как полнозерновые продукты, орехи, семечки, семена льна, льняное и оливковое масло, авокадо и жирная рыба, также оказывают положительное воздействие на репродуктивную сферу.
Она также рекомендует ограничить потребление животных жиров и простых углеводов, а также уменьшить потребление сахара.
Недостаток сна и хронический стресс, характерные для жизни в больших городах, также могут способствовать наступлению климакса. Постоянная недосып и отсутствие регулярных физических нагрузок истощают организм, вызывая изменения в тканях яичников и нарушение резерва, что в итоге может привести к раннему наступлению климакса, добавила доктор Шалунц.
