Любовь должна дарить радость и положительные эмоции. С этой аксиомой вряд ли кто-то осмелится спорить. Но реальность очень часто бывает далека от идеала, и общение с партнером иногда не приносит ничего, кроме боли. Как понять, что вы состоите в токсичных отношениях, и выйти из них с минимальными потерями Разбираем природу токсичных отношений вместе с Анной Олейниковой, бизнес-психологом, супервизором, психотерапевтом.
Родом из детства
Токсичные отношения, как следует из названия, это отношения, которые нас отравляют. Присутствие «яда» может выражаться по-разному, и речь далеко не всегда идет об открытой агрессии. Но если мы так или иначе ощущаем какой-то дискомфорт в присутствии партнера, это повод для беспокойства.
Вы можете не сразу понять, что попали в токсичные отношения. Если «яд» принимать по чуть-чуть и долгое время, человек к нему привыкает и уже не замечает. В целом сам факт попадания в токсичные отношения, означает, что вы уже когда-то и где-то были ими «отравлены». И это «отравление» мы, как правило, переживаем задолго до того, как вступаем во взрослые отношения.
Как и многие проблемы в нашей жизни, эта — родом из детства. Если ребенка подавлял кто-то из родителей, то в дальнейшей жизни он не сможет игнорировать этот опыт, поскольку мать и отец — это очень значимые фигуры, — и будет повторять его.
Признаки токсичных отношений
На ранних стадиях отношений, когда двое только начинают встречаться, будущего «токсика» можно распознать по небольшим вспышкам агрессии и быстрой смене настроения. Он может казаться очень милым и внимательным, но в один прекрасный день вдруг грубо хамит официанту в ресторане. Здесь важно насторожиться и понять: это был единичный случай или такое часто повторяется. Если повторяется, то впоследствии, когда отношения перейдут в серьезную фазу, весь этот негатив перейдет на вас.
Если вы уже находитесь в отношениях, то первый и самый главный маркер их токсичности — это неравноправие. В токсичных отношениях один всегда важнее, чем другой. Когда мы отодвигаем себя на второе место, партнер становится центром пары, и вся жизнь вертится вокруг него. Пол здесь совершенно не важен. И мужчины, и женщины бывают токсичными. Главное — этот партнер устанавливает правила и навязывает их второму. Зависимый в этом случае не имеет своей жизни и своего мнения. Он делает то, что хочет доминантный партнер и живет его интересами: разделяет его мнения, хобби, выбор ресторанов, общается с его друзьями. То есть человек полностью несамостоятелен в своих решениях и действиях.
Второй признак токсичных отношений — это отсутствие уважения. Доминантному партнеру не важно, что думает его вторая половина. Что бы человек ни делал, чем бы ни старался угодить, «токсик» все равно будет недоволен. Это приводит к тому, что второй партнер постепенно погружается в пучину депрессии и становится все более зависимым.
Почему так происходит?
Страх и вина
Дело в том, что токсичные отношения всегда неравные, и они строятся по схеме «мать-сын» ( если в паре доминирует женщина) или «отец-дочь» (если доминирующий партнер — мужчина). Находясь в зависимости от другого и испытывая с его стороны постоянное давление, человек ощущает вину, которую постоянно пытается загладить. Зависимому партнеру важно не остаться одному. Он боится потерять отношения, и потому оправдывает токсичное
поведение второго его усталостью, проблемами на работе, ретроградным Меркурием — всем, чем угодно, лишь бы не оказаться в одиночестве.
Страх может стать и причиной самой токсичности. Когда человек чего-то боится и не может по какой-то причине этого высказать, страх копится внутри и в один момент вырывается в виде агрессии — открытой или пассивной.
Детоксикация
Опасаясь остаться без отношений, жертва всегда терпит, надеясь, что партнер в один прекрасный момент превратится в прекрасного лебедя.
Увы, перевоспитать «токсика» невозможно. Он всегда пользуется другими, и наслаждается ситуацией, когда что-то делают ради него. Поэтому выход для второго партнера состоит только в том, чтобы перевоспитать себя.
Когда человек начинает думать о своих интересах и не боится посмотреть правде в глаза, морок рассеивается, и токсичные отношения распадаются.
Трудность в том, что самостоятельно прийти к такому пониманию тяжело. И в этом случае лучше обратиться к психологу. Иногда достаточно одной консультации, чтобы открыть человеку глаза на сложившуюся ситуацию и помочь выйти из деструктивного сценария.
