Доктор Филип Оук выделил три перекуса, способствующих снижению риска развития рака и предотвращению различных заболеваний. Эти рекомендации были опубликованы в исследовании доктора и публикуются «Вечерней Москвой».
Источник изображения: pxhere
Первым перекусом, который доктор рекомендует, являются ягоды, такие как клубника, черника, малина и ежевика. Ягоды обогащены антиоксидантами, включая витамин С и эллаговую кислоту, которые известны своей способностью предотвращать развитие рака. Кроме того, они низкокалорийные и содержат клетчатку, что помогает достичь ощущения сытости и снизить общее потребление калорий.
Вторым рекомендуемым перекусом является миндаль. Несмотря на его высокую калорийность, миндаль оказывает положительное воздействие на вес и помогает предотвратить рак. Он содержит полезные жиры, белок и клетчатку, способствующие контролю веса и удовлетворению чувства голода. Кроме того, миндаль обладает свойствами, борющимися с факторами риска развития рака.
Третьим уникальным перекусом, который рекомендует доктор, являются апельсины. Апельсины содержат витамин С, мощный антиоксидант, укрепляющий иммунную систему. Они также богаты пищевыми волокнами, которые способствуют поддержанию здоровья пищеварительной системы и снижают риск развития рака.
Источник: neprosto.fun
Источник
