В беседе с RT врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина раскрыла влияние энергетических напитков на здоровье и предложила безопасные альтернативы.
Источник изображения: pxhere
По словам Уланкиной, состав энергетических напитков, кажущийся безобидным, включает кофеин, сахар, аминокислоты (L-карнитин и таурин) и природные компоненты, такие как корень женьшеня. Однако проблема заключается в том, что активные компоненты в энергетиках содержатся в высокой концентрации, что усиливает их взаимодействие.
Этот фактор, по словам врача, приводит к интенсивной стимуляции сердца и центральной нервной системы, временному приливу сил и улучшению концентрации. Тем не менее, высокое содержание кофеина может вызвать проблемы с артериальным давлением и сердечным ритмом, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Избыток сахара может привести к гиперстимуляции нервной системы и проблемам с лишним весом.
Эксперт предостерегла, что энергетики могут замаскировать симптомы усталости, в результате чего человек может игнорировать необходимость отдыха. Она также отметила, что энергетические напитки могут создавать зависимость, поэтому рекомендуется употреблять не более одного напитка в день.
Вместо энергетиков Уланкина советует придерживаться здоровых привычек, таких как получение достаточного сна, регулярная физическая активность и употребление натуральных соков и смузи из овощей, ягод и фруктов. Они обогащают организм витаминами и минералами, предоставляя безопасный естественный сахар.
Источник: russian.rt.com
Источник
