Витамин D традиционно ассоциируется с крепкими костями и поддержкой иммунной системы, однако его роль в организме оказывается куда шире. Этот так называемый «солнечный витамин» также способствует поддержанию нормального уровня кровяного давления, что критически важно для здоровья сердца и сосудов.
Организм человека вырабатывает витамин D под действием солнечного света, но получить его можно и с пищей: жирная рыба, молочные продукты и обогащённые витамином продукты помогают восполнить его запасы. Многие также прибегают к приёму пищевых добавок, чтобы обеспечить себе необходимую суточную норму. Хотя чаще всего витамин D связывают с усвоением кальция и укреплением костной ткани, его влияние распространяется и на сердечно-сосудистую систему.
Кровяное давление определяется силой, с которой кровь давит на стенки сосудов. При его повышении, называемом гипертонией, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и поражения почек. Исследования показали: дефицит витамина D связан с более высокой вероятностью развития гипертонии. Механизмы этого влияния ещё до конца не изучены, однако наука уже получила ряд важных данных.
Одним из объяснений считают влияние витамина D на ренин-ангиотензин-альдостероновую систем, регулирующую артериальное давление и водно-солевой баланс. Витамин снижает уровень ренина — вещества, вызывающего сужение сосудов и повышение давления. Благодаря этому сосуды остаются более расслабленными, а кровяное давление — в норме.
Кроме того, витамин D способствует поддержанию эластичности сосудистых стенок. Гибкость сосудов обеспечивает более свободный ток крови, снижая нагрузку на сердце и уменьшая риск сердечно-сосудистых осложнений. Однако учёные подчёркивают: хотя дефицит витамина D увеличивает вероятность гипертонии, приём добавок не всегда приводит к снижению давления у людей с уже развившейся болезнью.
Этот факт указывает на сложную природу контроля артериального давления, в котором важную роль играют не только уровень витамина D, но и образ жизни, рацион, физическая активность, потребление соли, масса тела и наследственная предрасположенность. Поэтому для сохранения здоровья сердца важно соблюдать комплексный подход.
Источник: knowridge.com
Источник
