Терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала об эффективном способе лечения депрессии. По ее словам, справиться с расстройством нервной системы можно посредством ходьбы на свежем воздухе.
Специалист отметила, что даже 10 тысяч шагов в сутки помогают существенно снизить риск развития ментальных заболеваний. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, даже в среднем возрасте часто появляются проблемы с сердцем и нервной системой.
«Прогулки на свежем воздухе полезны при практически всех заболеваниях. Активация нервной системы при движении заставляет работать системы в мозге человека, отвечающие за настроение и чувство радости. Кроме того, прогулки позволяют снизить болевой синдром. Именно из-за этого о время реабилитации после тяжелых недугов врачи рекомендуют гулять по мере возможности», — рассказала специалист.
По словам Ионовой, активный образ жизни может даже снижать риск развития сахарного диабета. Особенно прогулки будут полезными для людей, предрасположенных к соответствующему недугу.
Источник: govoritmoskva.ru
Источник
