Готовим чечевичный суп-пюре: согреться и не навредить фигуре
6 сентября 2021, 15:45 МСК
Поделиться
Комментарии
Такой обед подарит длительное насыщение и много полезного белка.
В дождливую осень хочется чего-нибудь согревающего и вкусного. Предлагаем приготовить полезный чечевичный суп-пюре, который согреет, подарит чувство насыщенности и не навредит фигуре!
Вам понадобятся:
чечевица — 500 гр;лук — 1 шт;картофель — 1 шт;морковь — 1 шт;томатная паста — 1 чайная ложка;куркума;паприка;соль;зира.
Что съесть перед тренировкой? 5 салатов, богатых белком
Как приготовить ПП-конфеты?
Способ приготовления:
- Первым делом крупно нарезаем овощи и отправляем тушиться 7-10 минут на среднем огне под крышкой с добавлением воды;Далее добавляем томатную пасту, специи и тушим ещё 5 минут, чтобы специи дали свой аромат;Добавляем чечевицу и тушим всё вместе ещё 3 минуты;Вливаем кипячёную воду, варим суп на среднем огне ещё 10-15 минут;Пюрируем с помощью блендера и подаём с долькой лимона! Работать блендером нужно тогда, когда масса немного остынет.
