По данным Федерального исследовательского центра питания, около 60% населения России имеет избыточную массу тела, из них 25% человек страдают ожирением. Принято считать, что каша по утрам наполняет организм полезными веществами и заряжает энергией на целый день. Однако у врача-эндокринолога Зухры Павловой иное мнение.
Изображение взято с: pixabay.com
По словам эксперта, каша — главный «враг» стройности. По калорийности она уступает хлебу. Врач предупредила, что блюдо не снижает, а наоборот, повышает вес человека. Поэтому она посоветовала тем, кто решил сесть на диету, не употреблять ее в пищу.
Павлова рекомендует заменить питательное блюдо отварным яйцом, творогом. Также она посоветовала огурцы, помидоры, шпинат и брокколи.
Россиянам не стоит забывать, что ожирение может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету. Они могут стать причиной преждевременной смерти человека.
Источник: solovei.info
Источник
