Телеведущий Александр Мясников объяснил, на что следует обратить пожилым людям при выборе питания. Благодаря здоровой пище удастся избежать возникновения серьезных недугов и переломов костей.
Изображение взято с: pixabay.com
Врач порекомендовал исключить из дневного рациона красное мясо. По его словам, оно способствует развитию ожирения, кроме того, продукт может вызвать рак кишечника. Эксперт советует больше употреблять в пищу свежие овощи и морепродукты.
Так, для людей старше 60 лет врач порекомендовал средиземную диету. В меню входит: морская рыба, творог, сыр, шоколад, орехи, овощи и фрукты. Из напитков медик рекомендовал употреблять чай, немножко кофе и бокал красного вина. По словам врача, некоторые продукты содержат кальций, необходимый для укрепления костей. Особенно это важно пожилым людям. Также Мясников отметил, что данная диета подойдет гипертоникам.
Источник: vm.ru
Источник
